无奖竞猜，实力推67.5推起来了吗？
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推类首选实力推！实力推50kg 5*5
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实力推改善溜肩
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实力推目前的实力只能推40了
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深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
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小强度恢复健身，蹲拉组合
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上肢推训练，浅练
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日常胸部训练，推推推
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗
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传统硬拉如何找到属于自己的臀位？
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身残志坚！抓握不了可以练下肢！
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深蹲，看似简单，要学习的还有很多
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下肢训练 不同种类的蹲
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力量训练硬拉
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小练一下胸部
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硬拉好不好 看看力线直不直
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上肢推训练，肩胸一起练
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硬拉训练，涨点力量挺难的
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兔年最后一练咯，背蹲练腿150kg今年成绩，硬拉160 背蹲150 前蹲125 实力推65 臀推210 负重引体40kg 卧推pass
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这样练背 不大都难笑死🤣
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练背碎片
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不带货，但是如果你玩举重，建议配置一双深蹲鞋，亲测有效。稳的一匹
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据说这个动作有点难我也不知道 我也不敢问🫣🫣
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下肢训练
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架起160kg 更加佩服举重运动员
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男上加男
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『练肩』练肩首选实力推
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看看我的小背能不能挡住你的信号
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深蹲蹲不下去怎么办？
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两个动作打造钢铁躯干，帮助硬拉更稳定
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继续恢复（主要是猪精病晚期了）
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土耳其起立、保加利亚弓步蹲、罗马尼亚硬拉、亚洲蹲，你还做过啥地域命名的动作
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【高翻】继续学习新动作，一个流畅、丝滑的动作还是很让人舒服😌的
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举重训练——以最有效率的方法（贴身）把重物举起来是一种健身房的高级训练动作
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举重基本功训练，发力时还得多规避一下手的发力
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60kg浅翻一下🏋🏻练练技术
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深蹲的意义就是蹲得深，蹲得重排第二
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无装备硬拉110kg 5*8握力还是不太行啊[Emm][Emm]
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前蹲80kg安慰一下自己练过腿了
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多角度推类训练，全面强健
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如果忙到只能练一个动作，别犹豫！就深蹲[拳头][拳头]