实力推改善溜肩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
俩胖子的周末，肩部
...
新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
肩训Vlog*🌦️☕️👧🏾 肩部立体 后束功不可没
...
如何高效练肩？
...
职业健美无差别选手肩部+三头训练
...
5个动作，打造饱满肩部，让你变成衣架子，在家一副哑铃就能练，快跟上吧
...
霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
...
20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
...
肩后束可以这样练
...
深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
...
肩关节灵活性训练，颈肩部紧张僵硬
...
肩关节稳定性训练
...
臀大肌基本常识，每日一肌01
...
重要不紧急动作——肩胛篇
...
坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
...
只需 4 分钟就能锻炼肩部（100% 有效！）
...
亚洲蹲改善方法之软组织放松篇
...
【练肩】172cm/61kg | 打工人健身日记
...
分享一个本命好动作哥本哈根侧支撑
...
15分钟肩部训练，一星期练出直角肩，姐妹们这个部位的塑形练习一起开练吧！
...
肩关节肌肉解析
...
练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
...
深蹲，看似简单，要学习的还有很多
...
分享一个高效的肩膀稳定训练可以全城练到肩袖和肩肱节律
...
健身前后对比
...
练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
...
练肩，三个动作打造饱满肩后束
...
运动完膝盖外侧不舒服可以看看
...
小细腿承担了太多
...
【fitbymik】中字 10min背部&肩部锻炼 | 搭配轻型哑铃，助你改善体态（4K超清）
...
亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
...
练背 就是不停的多角度拉
...
卧推90kg什么水平笑死🤣
...
你怎么做实力推？
...
哑铃肩部训练
...
日常健身|练肩日
...
肩部训练｜31min跟练，附带详细要点
...
推类首选实力推！实力推50kg 5*5
...
一个动作练肩