51岁，阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年，阿汤第八年，练六休一。
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51岁人生逆袭——ashtanga之路。30岁多一点的我，平平无奇有一点椭圆肥，掉在人堆里，谁也看不见。练习瑜伽16年，阿汤第八年，我值得拥有一切美好的东西
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ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行，瑜伽即生活
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自律之谜之母女系，一晃我和女儿约定每年马甲线必须同框一次的时间已经来到了第五年，第一次同框是时候她还是个孩子啊哈哈哈
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我们母女最爱的瘦瘦瘦—手臂动作
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母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年（瑜伽十六年）女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身，我没有撸过铁，每天练习阿汤。
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50岁，祝我生日快乐，母女健身。
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天津一78岁奶奶坚持健身18年，身材苗条红光满面颜值高，网友羡慕
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母女减肥，一共减重80斤。
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张钧甯瘦身秘诀：“每日必做拉伸”拉伸一个月你会发现你的瘦又细又长，面色红润，皮肤禁止
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我，（妈妈）阿汤，她（女儿）游泳跳绳。我吃素，她吃肉，我喜欢看黑皮肤帅哥，她喜欢白白的小哥哥。
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51岁姨姨的一字马。不是高手，练了十七年，有进步。
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vb族抗壓。在動物肝臟牛奶、果仁綠葉蔬菜瘦肉豆類蛋黃、魚類等食物中铁元素，经期孕期分娩哺乳期，都會造成我們對鐵元素的丟失吃菠菜、動物肝臟、蛋黃、香菇、蘆筍
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51岁姨姨教你瘦手臂，消灭副乳（跟练版）
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拜佛不是弯下身体，而是放下傲慢，瑜伽也是一样。
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瑜伽练习者养的猫日常是这样的
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清晨，五分钟拜日练习，给身体充满电力，迎接新的一天
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开哪？开心。51岁的快乐
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一招瘦肩薄背必备。昨天的太难了？无法解锁？那今天推荐你们简单一点的，对墙开肩开腋窝开胸。一定要一步一步开始循序渐进有一天可以做到1⃣️，再尝试2⃣️san
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控制身体控制情绪
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当一切游刃有余的时候，优雅自然显现，第三个轮无法优雅，是因为实力不够
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51岁阿汤练习者练习碎片。核心不够强大，保持日常有练习，走到哪都很OK
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50岁姐姐长期练习的体型
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53虚岁浅练一下
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51的姨姨有没有卷到你？？如果你觉得我练得好，那是瑜伽的好；如果我练的不好，那不是瑜伽不好，一定是我的问题。别让瑜伽背锅[合十]
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瑙力法教程三，如何控制腹直肌的方向
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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练了10年，终于49周岁这一年成功了
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慢起手倒立要点
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下犬式两周变化
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50日常后弯四个步骤
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#八年在这间教室得每天一个人，好的，坏的都很美妙快要整八个年头了在这里每一个黄昏，清晨我一个人的世界格外珍惜2800天把每天当成末日来相爱
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60岁阿姨玩动物流。
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【35分钟 阿汤拜日与站立 】增肌燃脂 免疫力强化 阿汤瑜伽初级入门 晨间瑜伽 Astanga Yoga
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
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普通人坚持一年空中瑜伽以后
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两个月的动物流练习者成果如何？
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50岁，30岁，20岁，我们都是好闺蜜，
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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52岁的小女孩～嗝～嗝