别叫老妈，小哥哥都被吓跑了
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50岁，祝我生日快乐，母女健身。
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自律之谜之母女系，一晃我和女儿约定每年马甲线必须同框一次的时间已经来到了第五年，第一次同框是时候她还是个孩子啊哈哈哈
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51岁人生逆袭——ashtanga之路。30岁多一点的我，平平无奇有一点椭圆肥，掉在人堆里，谁也看不见。练习瑜伽16年，阿汤第八年，我值得拥有一切美好的东西
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我们母女最爱的瘦瘦瘦—手臂动作
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母女减肥，一共减重80斤。
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每天100个，腰细了，肚子平了，手臂细了，背薄了，腿细了，全身都紧致了！
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2023，期待精彩
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母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年（瑜伽十六年）女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身，我没有撸过铁，每天练习阿汤。
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年轻女孩五个呼吸就可以打开的身体可能我要用五分钟才能够做到，没有什么关系尊重自己的身体管理好自己的身体。永远不放弃自己的身体。毕竟有趣的灵魂需要鲜活的身体承载
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【是虞鱼呀】新作上线，快来看看！
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50岁日常练习
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我，（妈妈）阿汤，她（女儿）游泳跳绳。我吃素，她吃肉，我喜欢看黑皮肤帅哥，她喜欢白白的小哥哥。
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50岁，30岁，20岁，我们都是好闺蜜，
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拜佛不是弯下身体，而是放下傲慢，瑜伽也是一样。
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记得好几个滋养面膜皮肤，延缓面部皮肤下垂的瑜伽体式。下期出教学讲解。
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前穿技巧vinyasa
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当一切游刃有余的时候，优雅自然显现，第三个轮无法优雅，是因为实力不够
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【秦岚】身材真不是一般的漂亮！
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50岁的瑜伽练习者，在海边
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你还练瑜伽么？这就瑜伽的含义……说出来羞羞的
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50岁姐姐长期练习的体型
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53虚岁浅练一下
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50岁的二级反转
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清晨，五分钟拜日练习，给身体充满电力，迎接新的一天
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51岁，阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年，阿汤第八年，练六休一。
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50日常后弯四个步骤
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晨起空腹100个，肚子平了腰细了，全身都紧实了
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年年四季，季季汲汲
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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同一个瑜伽动作 在不同的地方，带着瑜伽去旅行
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80岁老教授满头黑发，从古籍中找到1个养生方法，身体硬朗显年轻
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52岁，姐姐在草原，最美的公路
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外国大叔每天做1000个开合跳，坚持了60天，看他身材变化
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跟我的老师练习已经十多年了，感恩遇见
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51岁阿汤练习者练习碎片。核心不够强大，保持日常有练习，走到哪都很OK
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女生每天做300个臀桥，坚持做了7天，看她身材变化
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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一个普通女孩健身半年的变化！
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"秦岚的身没白健 姐姐身材管理太绝了！44岁谁敢相信啊 "秦岚  "身材管理
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跟51岁姨姨一起练出正位一字马。很多宝子练一字马，喜欢翻骻，或者前腿伸不直，这里总结了七个有效体式，大家慢慢练习。