京东 11.11 红包
全身塑形2min跟练｜美背瘦腿 滋养面部
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51岁瑜伽老师拜日B｜把握晨起黄金10分钟 启动身体能量
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每一天都值得期待
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母女减肥，一共减重80斤。
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年轻女孩五个呼吸就可以打开的身体可能我要用五分钟才能够做到，没有什么关系尊重自己的身体管理好自己的身体。永远不放弃自己的身体。毕竟有趣的灵魂需要鲜活的身体承载
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经期瑜伽及禁忌｜改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
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后弯
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52岁平凡的一天，无论何时何地，努力成长
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50岁姐姐长期练习的体型
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后弯练习小技巧
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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一招解决蝎子倒立后弯练习的头碰脚问题。练了一定有收获
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三角式是一个经典的瑜伽基础体式，这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时缓解背部疼痛，强健脚踝
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tittibhasana（A）深度开胯
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肘倒立中的后弯
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记得好几个滋养面膜皮肤，延缓面部皮肤下垂的瑜伽体式。下期出教学讲解。
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若不开始，梦想永远遥遥无期
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50岁日常练习
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
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51碎姨姨夏天日常练习后弯的一种方法
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一个日常练习的小技巧，在厦门旅游，空间却很小，练习蝗虫式
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日常
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下巴倒立中后弯感觉的寻找
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52，弯一个单脚轮
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51岁，阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年，阿汤第八年，练六休一。
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手倒立莲花
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狂野转轮一看就懂，懂了要练哦。也有跟练版20分钟下次发。
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【速睡】30min躺平冥想，拯救失眠，深度充电 | Yoga Nidra
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51岁同款马甲线，三个动作你也可以拥有
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#八年在这间教室得每天一个人，好的，坏的都很美妙快要整八个年头了在这里每一个黄昏，清晨我一个人的世界格外珍惜2800天把每天当成末日来相爱
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春天，没有方向，只顾花开
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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拐杖支撑
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52岁的小女孩～嗝～嗝
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日常打卡
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阿汤序列里没有的体式，弱爆了的我，太搞笑了回不来了。腿部力量太重要
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51岁，有点弱……日常倒立
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慢起手倒立要点
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后弯练习