居家上半身肌力与核心强化 25分钟有效锻炼｜哑铃体态雕塑 (胸肩背、紧实手臂、腹肌get)
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【健身视频】May Fit｜25分钟居家哑铃上半身训练(肩、胸、背、核心) + 健身初学女生一定要做的五个下半身机械式器材
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30分钟上肢塑形｜两瓶水或小哑铃｜胸肩背手臂
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