高翻教科书
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高翻教科书
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高翻是最好转化爆发力的动作吗？
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高翻高抓训练日
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80公斤高翻
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不可忽视的腘绳肌训练
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想拥有贾斯汀加特林一样的送髋能力吗？抓紧练习这几个动作吧！
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130kg 2垫铃高翻+1下蹲翻接挺举
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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眼里的光没了，那就真的没办法了
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力量，速度，爆发力，你觉得那个最重要？
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【陆地训练】下肢灵活性+爆发力 Sergei Dobrin教练
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举重运动CrossFit选手现场
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普通人扣篮的关键是髋关节 别再做无效训练了，只收藏好这一条视频就够了！！
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举重训练中用来发展上肢力量的常规项目 倒立推训练 这两个人的配合像极了老鹰抓小鸡 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重中该如何蹬展发力？
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摔跤手日常|上肢握力强化专项训练
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引膝带铃时持续伸髋 调整发力时躯干角度
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73公斤级老将恢复性训练 抓举145kg 技术风格特点鲜明 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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健美运动员这么大肌肉为什么扳手腕比不过腕力运动员？
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足球运动员专项体能训练
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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不要紧张，就当我不存在。
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百年摔跤绝技，印度老派专项训练大揭秘！
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练着玩
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听声音猜动作
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自重腿部爆发力训练
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双腿拥有V12般的发动机
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当力量举女孩第一次去铁馆硬拉｜135kg@50kg
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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爆发力抽球教学！不看又错过一个亿
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这是怎么翻上去的？
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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这发力，这步伐，中国跳突击
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对杠铃的控制已经是出神入化
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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八个动作练遍全身肌肉！收藏慢慢练
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杠铃爆发力训练动作｜运动表现｜涉及速度弹跳的运动，爆发力必练
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新手就是这样动作又不标准还喜盲目加重量