大叔天天自虐，你觉得他身材还OK不？
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光头中年大叔极其普通的健身日常～
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为了强大胸（只因），天天在推啊推
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简单的事情重复做，你就是强者！
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第28天，5分钟俯卧撑挑战！
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光头大叔的日常“三大项”训练
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中年大叔过于普通的日常～
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自律是随时随地，走亲访友时也不例外！
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全身哪里不酸疼，练它！第40天～
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天天都是练胸日，自律37天！
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射手俯卧撑，你能做几个？——第33天！
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中年大叔卧推做组能力是不是不够硬？
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今日阳光明媚，宜练胸！
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菜鸡，快扔掉你的小哑铃吧！
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秃然的自我，中年男人自律日常～
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我的腹肌去哪儿了？
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没有什么一鸣惊人，唯有坚持！—每天打卡
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今天是星期四，自律打卡第17天！
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条件有限，简单练练！
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一个普通80后的健身日常
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中年男人日常举铁片段～第36天
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好好的拉引体，突然…
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每日打卡-仰卧起坐挑战，不要模仿
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每天坚持，终会看见不一样的自己！
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健身使人快乐，坚持自律第25天！
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男人不练腿，迟早哈哈哈～第39天
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沉迷于练胸，自律第22天！
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我是如何从150斤减到130斤
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流汗的季节来了，拒绝摆烂！
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唯有自律，才能克服千篇一律！
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新的一年，一步一个脚印！
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哪里不废整哪里～练腿日
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今日长枪在手，何时缚住（只因）？
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21天养成习惯，自律第21天！
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负重10kG俯卧撑，你能做几个？打卡第31天
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没啥实力的实力推～
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练腹，这样操作最酸爽！日常营业第19天
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光头中年男人日常健身花絮—推日（胸+肩）
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这样悬垂举腿也很酸爽，健身打卡29天！
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70KG推10次什么水平，是不是该升级重量了？
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每日打卡-双杠臂屈伸挑战