为了强大胸（只因），天天在推啊推
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练胸练胸，没有别的了！
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今日阳光明媚，宜练胸！
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大叔天天自虐，你觉得他身材还OK不？
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本就不富裕的胸肌雪上加霜
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更新重量后第一次卧推，向更强迈进！
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菜鸡，快扔掉你的小哑铃吧！
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被和谐了，比我胸肌大的小心了
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70KG推10次什么水平，是不是该升级重量了？
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天天都是练胸日，自律37天！
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光头大叔的日常“三大项”训练
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光头大叔日常50个引体训练
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菜鸟练胸，老鸟练背，我就是菜鸟！
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中年大叔过于普通的日常～
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哪里不废整哪里～练腿日
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我是如何从150斤减到130斤
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简单的事情重复做，你就是强者！
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唯有自律，才能克服千篇一律！
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就在几天前，我还没秃～
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流汗的季节来了，拒绝摆烂！
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500块钱打造家庭健身房，真的可以！
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今天一分化训练（偏练背）
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坚持自律才是王道！日常健身片段～
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第28天，5分钟俯卧撑挑战！
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光头中年男人日常健身花絮—推日（胸+肩）
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第32天，今天是撸铁日！
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自律，坚持，健身片段～第30天
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中年男人健身日常打卡
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女生卧推50kg
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健身使人快乐，坚持自律第25天！
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练习两半年，背部有变化吗？
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20kg哑铃弯举
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女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平？
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中年男人自律每一天！健身片段～
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人生中第一次被压…有一点紧张
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“杨过”的引体向上水平居然还提升了一丢丢
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来几组引体向上，看看进步没。第35天～
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几天没练，重回新手村！
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60公斤能推10+什么水平？
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太阳出来了，头更显秃了～
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用弹力带如何自律？-日常健身片段