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心跳变化,测量衰老速度及修复能力, 心率变异(HRV)器具。柏格醫生 Dr Berg
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👍 柏格醫生 dr Berg 介紹:心率變異(HRV)。 心率變異是心跳之間的變化。 人的心跳之間存在著不同的時間間隔。 心跳之間的時間變化越多,人就越健康,心率變異就越高。 時間變化越小,人的健康狀況就越差,心率變異也越低。 心率變異測量自主神經系統 (ANS),幫助人們了解: 1. 自己的壓力狀況 2. 適應壓力的能力 3. 從壓力恢復的能力 許多人使用這項技術來確定: 1. 身體是否能夠承受一天中運動的壓力。 2. 一天進行高強度訓練,第二天休息一天,或進行低強度運動,他們的身體會表現得更好。 改變不同的生活方式,來改善您整體健康。 心率變異技術有助提供回饋,看看您所做的事情是否真正對您有益,也可知道生物年齡和衰老速度。 如果不測量你的健康狀況,無法提升健康。 心率變異技術是非常棒, 簡單好用工具,可在家中完成。
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