这一周也有在努力生活呀
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一分钟概括我的一周
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每天玩12h黑神话悟空后 我的身材竟然…
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新的一周，可以吃垃圾食品了但是还不能训练
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体育生小哥哥
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休息日，学一学侧甩
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终于复工啦！缓慢恢复中……
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真•划水———老年蛙做做有氧
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我一直在【等你】
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卧推训练———练一练暂停卧推
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迟来的CPA比赛vlog，感谢大家的一路陪伴～
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硬拉训练———吊水归来慢慢恢复
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明天就上台啦！
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扭一下
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深蹲训练———慢慢积累中
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卧推训练———今天可是国际推胸日
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新的一年，多多蹲腿
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年前的最后一次训练，就用硬拉结束吧～
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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低碳硬拉260公斤——健美比赛一周前的最后一次大重量
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硬拉训练———今天练练辅助项
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硬拉训练———天冷要加衣
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成为我的摄影师吧！！把肉加满
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大雨天的三项极限测试，状态拉垮
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硬拉博士中国行分享（下）训练&饮食
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这是一个很危险的视角
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深蹲训练———45分钟结束
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硬拉训练———久违的早训，小拉一波
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蹲拉训练日（没戴眼镜没洗头版）
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钻穿地球第137天，中秋月圆祝学弟们幸福安康
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@新宝岛猛男团 红色一片25蓝色一片20
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卧推训练———疲劳感尚存，无力
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卧推——接种疫苗后的首次训练
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蹲推拉早训———本周第一次训练
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定制举牌跪姿➕链子
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硬拉训练———减载开始，疲劳感满满也要坚持完成
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北京CPA野兽赛硬拉280公斤达成！
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【健身五年记录】第八个月
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无腰带蹲推拉晨训，最难顶的一集
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新馆质检员前来报道——首次尝试无助力带硬拉250kg，艰难锁定
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量 子 训 练 法