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硬拉博士中国行分享(下)训练&饮食
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硬拉训练———今天练练辅助项
「硬拉挑战」200公斤100次无弹地
硬拉训练(附热身)
硬拉
硬拉训练———最后阶段稳住就好
秋天的第一次训练我选择深蹲硬拉
硬拉训练———天冷要加衣
晨练硬拉260
硬拉训练———吊水归来慢慢恢复
硬拉训练——意料之外的252公斤!艰难的突破!
尝试拉个200
硬拉训练———天冷啦注意保暖呀
21响礼炮硬拉200公斤浅逝一下
硬拉训练———无助力带270公斤商健大黑皮成功锁定!
IPL力量举长春站——75公斤级三项630公斤,硬拉单项280公斤
蒋哈克中国行北京站——店长的记录&分享
阿纳托利扮演清洁工,100公斤杠铃做划船,彻彻底底的被羞辱一番!
北京CPA野兽赛硬拉280公斤达成!
硬拉训练———雪天的早训
硬拉训练——有点不一样的探店
蒋哈克,永远滴神!
标准的 100kg 硬拉(龟背版),每拉一个表情都很到位
新的一周,又是没有解封的一周
硬拉训练———助力带加持下动作变得流畅
硬拉训练———无助力带260公斤(胶片)成功!
硬拉训练———赛后第一练,疲劳至极
宽距硬拉———改善圆背硬拉的王牌辅助项
如何优化你的卧推出杠!卧推教学系列 P1
训练训练
新PR!商健胶片硬拉280公斤达成!
早训——深蹲硬拉双倍快乐
硬拉训练———久违的早训,小拉一波
三倍快乐的训练———蹲拉推
一个泡沫轴解决腰被扯着痛!
休息日练练辅助项吧
硬拉训练250公斤做组
硬拉卧推训练———简单消耗一波
硬拉230kg 2×2
硬拉训练———260公斤钢片变得更加顺滑
猪猪训(po)练(hai)法