一分钟概括我的一周
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新的一周，又是没有解封的一周
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这一周也有在努力生活呀
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休息日，学一学侧甩
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真•划水———老年蛙做做有氧
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第一次健美比赛就这么结束啦！感谢一直支持我的你们！
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卧推训练———练一练暂停卧推
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新的一年，多多蹲腿
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尝试拉个200
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三倍快乐的训练———蹲拉推
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卧推训练———减载但又没完全减
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硬拉训练———最后阶段稳住就好
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零下十七度户外训练———再见2021
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硬梆梆的腹肌
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硬拉训练———吃坏了肚子的我只能练一点点
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卧推训练———疲劳感满满也要坚持完成
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深蹲训练———失落的情绪使我更强，新的PR210公斤
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硬拉训练———赛后第一练，疲劳至极
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硬拉博士中国行分享（下）训练&饮食
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硬拉训练———久违的早训，小拉一波
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硬拉训练———今天练练辅助项
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猪猪训(po)练(hai)法
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深蹲训练———100kg10*10全记录外加硬拉速通
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深蹲训练———轻松愉悦的减载
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硬拉训练———减载开始，疲劳感满满也要坚持完成
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深蹲训练———今日划水
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传统硬拉辅助项分享
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硬拉训练———能来训练就算成功
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硬拉训练———这次记录了热身部分
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硬拉训练———雪天的早训
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@新宝岛猛男团 红色一片25蓝色一片20
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硬拉新PR 255公斤达成！
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21响礼炮硬拉200公斤浅逝一下
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休息日练练辅助项吧
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硬拉深蹲训练———做一做暂停打磨技术
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离摸框还有亿点点
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隔离两个月首次恢复训练240公斤拉成了慢动作
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初代护庭十三番队合影「全員惡人」
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【硬拉外训】硬拉训练 260 公斤
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持续进步 230kg
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【帅哥健身】超强180肌肉男训练日常 屁股竟被卡住了