京东 11.11 红包
你知道什么叫做灌篮吗？那就是用几乎要把篮框砸碎的力气把球砸进去。跳绳音乐:世界が終るまでは 挑战跟跳动画歌曲100首之48
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开心就好，忘记烦恼！跳绳音乐:云开心往前飞。挑战跟跳动画歌曲100首之42
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还会跟唱这首歌的孩子应该很懂事啦！跳绳音乐:蓝皮鼠和大脸猫。挑战跟跳动画歌曲100首之9
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此生无悔入火影，来世愿生木叶村！跳绳音乐: ブルーバード 挑战跟跳动画歌曲100首之51
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雅礼中学1601前来凑热闹啦。跳绳音乐: My Superstar 挑战跟跳动画歌曲100首之47
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“据我所知，世界上所有的小孩都是从商店买来的，图图是世界上最便宜的小孩，只值一块钱” 跳绳音乐:快乐小孩儿。挑战跟跳动画歌曲100首之7。
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每次听都有一种作业没写完的感觉。跳绳音乐:啊呦啊呦。挑战跟跳动画歌曲100首之17
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"跳跃"！活力四溢的城市健身者！舒克舒克，我是飞行员舒克；贝塔贝塔，我是坦克手贝塔！ 挑战跟跳动画歌曲100首之55
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铁骨铮铮听进去，萌成一滩出来！跳绳音乐:晚安喵。挑战跟跳动画歌曲100首之39
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还有人记得这首歌吗？今天才发现这是金海心唱的。跳绳音乐:别看我小。挑战跟跳动画歌曲100首之4
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小时候一耳朵就听出来是小鹿姐姐的声音，但是丝毫没听出来哪里不对，而且听了很想吃冰激凌。跳绳音乐：天眼少年。挑战跟跳动画歌曲100首之33
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奶龙，真的太可爱啦！ 跳绳音乐:主角登场. 挑战跟跳动画歌曲100首之60
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终点就在前面。“抬头！！！”跳绳音乐：闪电冲线。挑战跟跳动画歌曲100首之21
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动画片没印象，主题曲却很上头。跳绳音乐:快乐星猫。挑战跟跳动画歌曲100首之8
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艾琳终于圆梦啦！个人花样世界冠军，2024年中国国际公开赛个人花样，两人同步花样，四人同步花样三项世界冠军！
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右手代表着希望 他不会为挫折发愁！跳绳音乐:左手右手。挑战跟跳动画歌曲100首之14
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在环球听到了，真好听！跳绳音乐：kung fu fighting 挑战跟跳动画歌曲100首之29
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这可能就是最美好的一天，飞哥和小佛，还有鸭嘴兽！跳绳音乐：Today Is Gonna Be A Great Day 挑战跟跳动画歌曲100首之36
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一个关于缠绕的新动作！
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跳绳时，心跳好快怎么办？
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把跳绳玩出花来，自从开始曼巴的练习，被绳子抽，被绳柄打，负伤最多的手指关节时不时的被打的淤青，就连脸上也打破过，但一切都值得，有进步啦！
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如果沒有天赋 那就一直重
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花样跳绳：太空漫步之滑步跳。是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代。
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严格遵守跳五天休一天的原则，今天是休息日，嘿嘿，告诉老妹儿，我要吃鱼！
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#花样跳绳教学 另一种交叉跳。这个动作曾经折磨了我2个月，最终还是拿下了！
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只会双脚跳？没关系，双脚同时落地也可以跳出来很多花样哦！
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竞速跳绳＝畅快的出汗+心率无氧今天还是1分钟201跳。这么看，还不如去年了。
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星矢啊~你永远不会倒下！跳绳音乐:天马座幻想。挑战跟跳动画歌曲100首之16。
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绳感练习：甩绳慢动作。不会跳舞，但咱可以甩绳哇，放慢了速度后配上音乐，感觉挺浪漫。
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花样跳绳：摇摆点地跳。这次的花样组合不难吧，之前都分享过哦，组合起来，很摇摆哦~#跳绳跳绳走一波
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花样跳绳：十字交叉跳。这个跳法的感觉和普通的十字交叉有一些不一样。要注意的是重心腿的切换，以及一定要熟悉十字交叉的步骤哦。要不然跳着跳着就会把自己拧巴在一起。
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花式跳绳教学视频 垫脚单侧点地，一起练起来！
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种自己的花，爱自己的宇宙。
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花样跳绳：摇摆点地跳。当我在追光，我与光同航！
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是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代！
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每次跳绳都是这些动作，有什么意思呢？
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最近摆烂了两天，但摆烂的同时还是惦记着跳绳，我可太爱这蹭蹭跳跳的感觉啦！
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跳绳带来的5大变化。1、体重上掉了秤，全身都有瘦，脸和肚子明显变小2、眼睛变得有神 鼻子也立体了3、皮肤在变好 摸起来滑滑的 有弹性
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运动日，基础跳绳量，4000＋
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跳绳歌单来啦，这几首的卡点绝了。跟着节奏不知不觉就跳多了。
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分享我练习交叉跳的小技巧。小技巧只是其中之一，包教不包会哦，有时间的话我再录个详细版。