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京东 11.11 红包
青少年体能训练团课——课间小挑战，手抓杠铃片，猜一猜小朋友最重能拿多少？
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青少年体能训练团课——课间小挑战，手抓杠铃片，猜一猜小朋友最重能拿多少？
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青少年周期性体能训练分享（第7期）
青少年周期性体能训练分享（第8期）
青少年周期性体能训练分享（第三期）
青少年周期性体能训练分享（第二期）
青少年体能训练团课——敏捷变向能力训练（组合路线跑动）
青少年体能训练私教——增强式训练（正向跳跃跨栏：无反向、有反向和双接触以及助跑）
青少年周期性体能训练分享（第5期）
青少年体能训练团课——杠铃前蹲动作练习
青少年体能训练团课——挑战标准俯卧撑，你家小朋友能做几次？
青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
青少年体能训练团课——相扑硬拉练习
青少年体能训练——手眼协调训练，多人抛接网球
青少年体能训练团课——五年级小姑娘，系统训练几个月，进步很大（杠铃抓举和杠铃背蹲）
青少年体能训练私教——一年级小朋友的脚步路线，你能跟上么？猜猜最后一个项目是练习什么？
青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
青少年体能训练——多方向移动能力，变向敏捷基础脚步训练（侧滑步）
青少年体能训练——少儿冰球专项体能训练，爆发力和力量训练（药球后交叉步旋转砸墙、壶铃高拉、杠铃硬拉、哑铃火箭推和哑铃高脚杯深蹲）
中年人爆发力和力量训练——杠铃挺举、杠铃硬拉、侧线拖拽壶铃和引体向上
青少年体能训练——下肢和全身力量训练（后脚抬高蹲和哑铃借力推）
青少年体能训练私教——力量训练（杠铃前蹲动作学习和杠铃实力推）
青少年体能训练——药球向后砸墙、杠铃哑铃挺举和杠铃深蹲（11岁蹲55kg5次、17岁蹲90kg5次）
青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲
青少年体能训练团课——高翻动作初体验（前架位保持、高翻、硬拉和卧拉）
青少年体能训练私教——爆发力和力量训练（杠铃抓举和哑铃高脚杯深蹲）
青少年体能训练——9岁小朋友下肢力量练什么？（杠铃深蹲和后脚抬高蹲）
体能训练—骑脖子
青少年体能训练——硬拉1RM测试日（11岁六年级男生，75kg｜79kg｜81kg）
青少年体能训练——力量训练硬拉（12岁男生硬拉70kg2次，17岁女生硬拉110kg3次）
青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练（单脚无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚单脚落地，跨步跳）
青少年体能训练——看看9岁小朋友抓举动作做的怎么样？（抓举动作强调全身快速发力，整体支撑稳定）
青少年体能训练——速度训练（前脚掌蹬地推雪橇车和冲刺跑）
青少年体能训练团课——力量训练（杠铃硬拉、辅助引体向上和行李箱行走）
B站搜“像特种部队一样训练”，终于挑战完成！虽然没完全达到他的要求
青少年体能训练——室内和户外运动相结合（杠铃抓举、药球奶奶抛、壶铃高脚杯蹲和冲刺跑训练）
青少年体能训练——综合训练（壶铃摇摆和负重平板支撑），分享两个互补训练动作，壶铃摇摆-后侧链爆发，负重平板撑-前侧链支撑稳定
青少年体能训练——综合体能训练（推雪橇车、农夫行走和拖拉壶铃）
青少年体能训练——药球训练（面向墙壁—无/有反向旋转砸墙，背对墙壁—单脚—向后砸墙）
青少年体能训练——春节过后，小朋友下肢力量恢复（壶铃摇摆、壶铃硬拉、哑铃火箭推和后脚抬高蹲）
