青少年体能训练私教——增强式训练（正向跳跃跨栏：无反向、有反向和双接触以及助跑）
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青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
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青少年体能训练——推臂训练（神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑）
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增强式跳跃训练第04节课预览
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青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
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青少年体能训练——药球爆发力训练（启动姿态垫步向前推球砸墙、站姿有反向向后砸墙）
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增强式跳跃训练第05节课预览
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增强式跳跃训练第03节课预览
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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
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青少年体能训练私教——爆发力和力量训练（杠铃抓举和哑铃高脚杯深蹲）
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青少年体能训练——药球训练（侧滑步旋转砸墙、脑后垫步向下砸墙）
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青少年体能训练——训练前热身环节，核心稳定激活（推车子、俯身脚踩滑盘行进和长凳上面做鸟狗式）
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增强式跳跃训练第07节课《侧向跳跃—单脚—外侧脚》预览
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青少年体能训练——综合心肺训练（90kg硬拉6次、脚触杠6次、走墙3次、24kg壶铃农夫行走40米）
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增强式跳跃训练第09节课《水平旋转跳跃》预览
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青少年体能训练团课——杠铃前蹲动作练习
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青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
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青少年体能训练——手眼协调训练，多人抛接网球
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青少年体能训练——硬拉1RM测试日（17岁高三女生，120｜122｜125｜129kg）
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青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
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青少年体能训练团课——相扑硬拉练习
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青少年体能训练——药球训练（面向墙壁—无/有反向旋转砸墙，背对墙壁—单脚—向后砸墙）
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青少年体能训练——7岁小朋友硬拉髋铰链练习（壶铃硬拉）
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一节专业的青少年体能训练课——纯分享
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青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
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增强式跳跃训练第08节课《侧向跳跃—单脚—内侧脚》预览
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怎样提高训练专注度？提高训练效率！ #体能训练 #训练效率
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带青少年体能训练的指导方针（二）
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青少年体能训练——侧向跳跃（有反向和双接触）、壶铃硬拉和哑铃高脚杯深蹲
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