中年人爆发力和力量训练——杠铃挺举、杠铃硬拉、侧线拖拽壶铃和引体向上
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练肩日向奥运举重运动员致敬
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胖熊剪头发
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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女生轻松举起80斤杠铃还能边举边跳，2男子一旁看呆不服不行
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青少年体能训练——综合体能训练（推雪橇车、农夫行走和拖拉壶铃）
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壮壮U熊
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石锁11类关键动作（收藏版）
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今日勇斗48Kg壶铃
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青少年体能训练——爆发力和力量训练（哑铃挺举、壶铃蹲拉、杠铃卧拉、弹力带辅助引体向上）
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秋天的第一次晨练
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好漂亮的前蹲！
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青少年体能训练——春节过后，小朋友下肢力量恢复（壶铃摇摆、壶铃硬拉、哑铃火箭推和后脚抬高蹲）
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壶铃甩走二十斤需要多久
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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青少年体能训练——游泳运动员专项体能训练，后侧链力量及爆发力训练（药球后砸、壶铃摇摆硬拉、卧拉引体）
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壶铃｜流动
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冠军都有相似之处
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硬拉先起个 100kg，再开启愉快的练腿的一天
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青少年体能训练——7岁小朋友硬拉髋铰链练习（壶铃硬拉）
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不够力啊老哥
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硬拉100公斤 能达到b站 人均水平了！
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青少年体能训练——冰球运动员体能训练，爆发力和力量训练（壶铃高拉和哑铃火箭推，后脚抬高蹲和分腿硬拉）
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壶铃风车动作教学｜增强动力链｜准确掌握动作细节提高运动表现
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青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
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【禁赛始末最全解析】抗面粉长大的「举重之神」，狂刷世界纪录12年，有必要在封神后嗑药？
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32Kg壶铃推举平衡挑战
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青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
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阿纳托利 “当你见到把杠铃扛在肩上的人 他就是你的盖世英雄 wukong”！
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来聆听我破防的声音
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「kellsbells88」牛角包和壶铃的一些动作参考
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青少年体能训练——下肢力量训练动作（壶铃和哑铃蹲拉、杠铃臀桥和杠铃硬拉、泽奇深蹲和箭步蹲）
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（杠铃火箭推、杠铃背蹲和杠铃箭步蹲）
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青少年体能训练——推臂训练（神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑）
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新手练壶铃第三周跟练视频来喽，第三周体能已经上来了，做一组臀部激活组就可以啦。三组壶铃摇摆加进阶动作，每天四首歌17分钟四组，每一组中间休息30秒
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30分钟中级壶铃跟练教程||内含详细教学||免费团课直接跟练||全身高效燃脂塑形 ||男女通用|| 壶铃哑铃徒手通用
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卡洛斯纳萨尔170kg杠铃划船
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青少年体能训练——17岁女运动员力量训练杠铃背蹲3次（95｜99｜100 KG）