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京东 11.11 红包
青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练（单脚无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚单脚落地，跨步跳）
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青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练（单脚无反向/有反向/双接触/连续跳跃，双脚/单脚落地，跨步跳）
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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
青少年体能训练——推臂训练（神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑）
青少年体能训练——心肺综合训练（翻箱子、脚触杠和甩战绳）
青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
青少年体能这样训练更厉害
青少年体能训练——冲刺跑基础训练（身体倾斜踏步向前，强调摆臂有力、前脚掌发力蹬地）
青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
青少年体能训练——药球爆发力训练（无:有反向跪姿向后砸墙和侧滑步旋转砸墙）
体能训练—骑脖子
青少年体能训练——寒假班马上来了（旋转落地及跳跃、火箭推和俯卧撑、杠铃深蹲、实力推）
青少年体能训练——综合心肺训练（90kg硬拉6次、脚触杠6次、走墙3次、24kg壶铃农夫行走40米）
青少年体能训练——力量训练动作变式（弓步抓举、泽奇深蹲和杠铃箭步蹲）
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体）
青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
青少年体能训练——核心力量训练（臀桥变式和斜板式滑盘收腿）
青少年体能训练私教——增强式训练（正向跳跃跨栏：无反向、有反向和双接触以及助跑）
青少年体能训练私教——冰球小运动员第一次高翻正式训练学习
青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
青少年体能训练私教——冰球专项体能训练（单:双脚支撑药球屈髋向前砸墙、杠铃高拉和杠铃前蹲、杠铃硬拉、推拉雪橇车和手持杠铃单侧负重行走）
青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲
青少年体能训练——下肢力量训练动作（壶铃和哑铃蹲拉、杠铃臀桥和杠铃硬拉、泽奇深蹲和箭步蹲）
青少年体能训练——力量训练硬拉（12岁男生硬拉70kg2次，17岁女生硬拉110kg3次）
青少年体能训练——增强式训练（单脚斜45度跳跃，无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚落及单脚落）
青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
青少年体能训练——爆发力、力量和核心训练（弓步抓举、脚触杠、泽奇深蹲、箭步蹲、推臂、俯卧撑）
青少年体能训练——训练课前热身激活，髋关节及后侧链激活（单:双脚臀桥和仰卧位微屈膝抬高身体）
青少年体能训练开学第一周在练什么？
青少年体能训练——力量和预防损伤训练（硬拉、后脚抬高蹲、压脚踝和单脚支撑触碰）
青少年体能训练 暑假班第一周
青少年体能训练——力量训练动作库（1）
青少年体能训练——7岁小朋友私教力量训练（壶铃蹲拉和贴地俯卧撑）
青少年体能训练团课——杠铃前蹲动作练习
青少年体能训练——全速技巧练习及下肢力量爆发力训练
青少年体能训练私教——力量训练（杠铃前蹲动作学习和杠铃实力推）
青少年体能训练——户外综合训练（药球、壶铃和自重训练）
青少年体能训练——手眼协调训练，多人抛接网球
青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
青少年体能训练——综合心肺训练，你能做几轮？（翻轮胎6次，脚触杠8次，推雪橇车20米）
青少年体能训练——春节过后，小朋友下肢力量恢复（壶铃摇摆、壶铃硬拉、哑铃火箭推和后脚抬高蹲）
青少年体能训练——下肢和躯干支撑建立，全身协同发力（扶墙冲刺姿态保持和哑铃火箭推）
