三年多的努力，只为完成一个动作，如今我做到了
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你要悄悄努力，然后惊艳所有人 | 记录我的2021。
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十六岁 我的第一个展示舞台
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看看纯引体练出来的背是什么样子
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记住你无助的样子，然后疯狂的努力
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堕落少年3个月的变化
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花了我八年时间完成的动作
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为什么你越逼自己，越戒不掉拖延，因为拖延根本不赖你！不靠自律逼自己，彻底摆脱长期拖延【干货】
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这一刻自律的意志达到了最顶峰！，！
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俯卧撑真的能把身材练好，如果你不追求健美身材，答案一定是可以的
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你相信自己吗？
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曾经的我，甚至连一个俯卧撑都做不了，现在终于改变了
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运动打卡第三天：玉就一个字，我只说一次
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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不就几个俯卧撑吗，这么简单换谁谁不会，我却练了四年半才做到了
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不练背的后果
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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倒立俯卧撑教程，适合各种阶段的新手
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新手练腹的正确顺序循环四组即可
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徒手健身，动作越怪，效果越佳
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贝克汉姆练习俯卧撑，太自律了
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我是如何训练的？
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格格不入的小胖同学开始健身
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如何成为一名美少女战士
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希望这短短的47秒能够激励你
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细狗的三大特征，你符合吗？
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看似细狗，实则也差不多
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训练有多刻苦，肌肉就越好看，要坚持不懈的努力！
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你所看到的片段，是我经历无数次失败换来的，没有捷径只有不断的努力
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14岁少年一组做完2100个俯卧撑，用时1小时6分钟
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【丹尼尔斯】俯卧撑LV1-100！你是多少级？
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一个赞十个俯卧撑，欢迎来虐，做到去世
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一不小心突破极限
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徒手健身三年多练出个啥？就这？
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新手做俯卧撑的进阶训练顺序
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12岁健身5年后会有什么变化？
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时36分钟，意志力就是在痛苦中磨练的！
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大一新生因为不守纪律，被教官罚做500个俯卧撑
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一晃眼四年过去了，而我在学校想要达到的目标，却在今年毕业才做到
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“除非 你比我的独处更加迷人”
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文弱书生袖子下的巨臂，健身的和不健身的都沉默了！