京东 11.11 红包
4组动作｜一首歌跟练｜下盘力量训练
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爵士舞基本功｜下盘力量训练
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三十三，魔鬼下盘跟练，下盘不稳的姐妹一起来练吧
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【AA】基本功|下盘扎马步一首歌跟练|基础自学练习|你们快来打卡啦！
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【AA】基本功|手臂力量一首歌跟练|基础自学练习|你们快来打卡啦！
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【5分钟跟练】跳舞下盘不稳？每天5分钟练得你嗷嗷叫
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【一首歌跟练】这组练习建议每天三遍，提升舞感超有用！
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跳好男团必练系列｜是谁还在为下肢力量发愁？每天五分钟让你拥有稳固的下盘力量！想要跳好男团舞给我坚持练起来！
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超全面的爵士舞腿部力量训练 看看你能坚持到第几组
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跳舞时上肢下盘肌无力？3分钟框架力量跟练怼起来！
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【每天一次】加入Hiphop的体能训练，强化下盘与核心，顺便练了舞
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【从零开始学爵士舞】听说你们想要更长的跟练？这组无间歇的全身体能训练你能跟下来吗？
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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【AA】Jazz基本功|入门级超实用爵士零基础综合基本功|自学跟练|音乐：West Coast Love
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干货！体能训练-下盘篇 9分钟跟练版
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爵士舞训练｜手臂｜核心｜下盘综合训练
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【手臂力量跟练】想进步先坚持！给我3首歌的时间，不做“不举”dancer！
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腿部软弱无力？跳舞下盘不稳？让万万来带你练习基础腿部力量。
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下盘力量训练7天成果对比 练舞的同时腿还瘦了？？
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适合零基础爵士舞-2分钟下盘核心训练
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体能核心训练
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【进来跟练】核心爆发训练！一首歌爆累！
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我真的不建议跳舞的人来用“扎马步”练下盘
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《手臂力量训练》零基础一首歌跟练 爵士舞必修课
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爵士舞基本功——下盘力量训练，练完腿绝对酸爽
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干货！体能训练-手臂篇 9分钟跟练版
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舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力，跳起舞来更轻松
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每周一练·下肢力量训练| 下肢发力方式?蹲跳踢的技巧?怎样跳出视觉上的有力度？|舞蹈基础训练 Suna
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【爵士基本功底盘练习】虐死你们的底盘
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下盘不稳的进来练｜下盘力量稳定性练习｜每天两遍涨功
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16分钟下盘跟练！全舞种通用！控制较多！据说第六个动作只有10%人能做成！(不会粗腿放心练吧！)
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最近每晚的安神曲 健身操舞后站立拉伸BIGBANG IF YOU
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【黎小尤】超详细爵士舞基本功-跟我一起练体能（体能系列三）
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为什么跳舞不稳？看上去软趴趴，跳爵士舞不懂怎么练核心？这是一款适合零基础入门宝宝的核心跟练视频，强度不大，易上手，可以慢慢提高你的核心力量。#5min核心跟练#
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专治跳舞没力！手臂 腿部 核心的全套体能训练都在这里了