每天进步一点点
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路还很长呐
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每天都要加油鸭~~
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再不锻炼肌肉都要掉光了，第8个日出送给你们
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第7个日出送给你们，兄弟们一起变成更好的自己，加油鸭！
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八月的第一个日出在屋顶
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愿徒手接飞机，还有真腹肌，日出能自律，日落有归期！七夕日出送给你们
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挑战吊杠100秒
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吊杠计时挑战
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第17个日出送给你们。自律就这样，活着就得上！
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自律0桢起手开干
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换个棒子，再战一次！
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你不练女朋友，怎么找腹肌？第13个日出送个你们
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努力的时候你的全身都在发光，加油成为自己的太阳！
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如果你也没放弃，第11个日出送给你
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再战悬空俯卧撑，这回有进步
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自律哪有横空出世，不过是日复一日！
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自律第47天，新技能解锁，感觉浑身在发光！
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挑战杠铃健腹，终于老实了！
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这3公斤足足用了3个月
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谁像我这么好每天陪你看日出 第12个日出送给你们
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睡过头的一天也得练呀！！大侄子强势复活
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练的越菜越爱秀儿，我是不是得病了
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又是自律红温的一天
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有心自律者，身处何方不重要！
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其实我想说中秋快乐
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做自己的太阳，每日天命人时刻！
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第21个日出自律送给赖床的你！
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8.15的太阳，是毛主席让我们站起来的力量！
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好像只是看上去变强了
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新手菜鸡挑战悬空俯卧撑
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只要时间对了 所有的一切就都对了
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今天迟到了，对不起，给观众老爷陪一组！
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太阳落山以后，记得照亮自己！
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没有理解的时候才是向上的时刻
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起风了，没有太阳，所以更要做自己的太阳！
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没有太阳的日子，你就是自己的太阳！
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自律第38天，太阳下山你不能下山呀！
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才自律第37天就想倒反天罡挑战不可能了
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自律才能做自己的太阳！
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自律第40天，脑壳被强制开机！