自律0桢起手开干
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路还很长呐
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每天都要加油鸭~~
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每天进步一点点
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练的像骑狗
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吊杠计时挑战
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努力的时候你的全身都在发光，加油成为自己的太阳！
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人生不过三万天 每天都要开心点
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又是自律红温的一天
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第7个日出送给你们，兄弟们一起变成更好的自己，加油鸭！
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谁像我这么好每天陪你看日出 第12个日出送给你们
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你不练女朋友，怎么找腹肌？第13个日出送个你们
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第17个日出送给你们。自律就这样，活着就得上！
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挑战吊杠100秒
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换个棒子，再战一次！
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好像只是看上去变强了
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日行一里，自律打卡
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没有理解的时候才是向上的时刻
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睡过头的一天也得练呀！！大侄子强势复活
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太阳落山之后，你要努力照亮自己呀！
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再战悬空俯卧撑，这回有进步
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挑战下一波流俯卧撑能做几个
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练的越菜越爱秀儿，我是不是得病了
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自律才能做自己的太阳！
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我挺~不了一点儿
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做自己的太阳，每日天命人时刻！
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菜鸡之路：每一块砖的高度都是你变强的记录
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新手菜鸡挑战悬空俯卧撑
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又是自己带自己自律的一天
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自律第38天，太阳下山你不能下山呀！
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自律第40天，脑壳被强制开机！
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起飞失败
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自律30天瘦鸡变薄肌！
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今天迟到了，对不起，给观众老爷陪一组！
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引体向上这么练，瘦猴也能飞升成仙！
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日行一里
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太阳落山以后，记得照亮自己！
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每天的日出都和每天崭新的你一样
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总有人要赢的，我希望是你！第20个日出送给你们
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起风了，没有太阳，所以更要做自己的太阳！
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这3公斤足足用了3个月