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偶尔失落也要努力向前
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最近游得有点emo...
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我好像练成了水中飞毛腿!
这是本人最优雅的一集
抱水还存在很大问题呀
泳龄22个月第一次参加比赛结果如何
蝶泳 轻舟已过万重山
说来惭愧,现在才找到最适合自己的游泳塌腰问题解决方案
50蝶!活着到边就好…
蝶自女孩不能输!
下一步目标!把腿甩起来!
在水中你并不孤单
亲身实践!臀腿训练后的酸胀期对打腿速度影响可控!
我是如何理解背阔发力下的自由泳移臂的
蝶腿的妙用
听说蝶泳是夏季泳池清道夫
不是每一次都能找到蝶泳节奏和二次轻腿
我的精神状态在水中就正常多了!
再也不和男蝶游了!
三分钟讲述一个普通女孩蝶泳这两年
夏天找个没人的泳道有多难!
送给自己的精神氮泵!
泳池刺客就是我自己…来嘲笑一下我的蛙泳
水声也太太太治愈了吧!
蝶泳就是不游想念一游想死
找水感找到自闭…
这个世界回响太难,那就朝自己喊话吧!
替大家试验一下加强蝶泳压胸时胸椎灵活性的练习
说实话这个成绩我不太满意
破茧成蝶进度:50%
稳定!稳定!稳定!
依旧稀碎的蝶泳节奏…
蝶泳手陆上练习,蝶泳手以肩部为基础,一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性!
走水是因为躯干稳定
2点改掉救命蝶
没用的技能又增加了~
师从梦觉老师,自学一个月,恳求各位同门批评指教
柔韧性为负的我死磕水下摆腰的成果!
4个细节,让蛙泳更高效!
自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习!想要高效的自由泳腿,必须将直棍腿转成鞭状打腿!如果还不会鞭状腿,可以试试这个练习!
最开始真没当回事,哪儿知道