【ZQ】如何正确地哑铃前平举？｜哑铃前平举讲解教学｜三角肌前束训练｜动作示范｜常见错误｜
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
别再做前平举了，你不需要做这个动作
...
哑铃前平举动作教学
...
肩膀训练指南｜立体三角肌前束｜杠铃前平举 (保姆级教学)
...
交替哑铃前平举详解
...
想用哑铃把肩练好，用这三个动作就够了
...
前平举怎么练
...
前平举常见错误
...
难怪你练这个动作没感觉，应该这么练！
...
30秒学会哑铃前平举 练肩必做
...
肩部训练动作大排行
...
[肩部训练]新手肩部动作教学，前平举简单易学
...
哑铃前平举：这些错误你不要再犯了！练肩前束王牌动作，常见错误对比分析、细节教学。
...
彭彬 哑铃前平举 教学课程
...
新手练肩膀练这三个动作就行了
...
哑铃前平举动作讲解｜及3个不同的训练动作
...
打造好体态的肩部训练 —— 哑铃前平举
...
三角肌前束全面训练，不够饱满的看过来。
...
最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】【科学解析】
...
肩部训练—哑铃飞鸟
...
最糟糕的8个哑铃动作，永远不要这样练！
...
直角肩、一字肩必练：哑铃-侧平举技巧教学。要想练出宽肩、一字肩、直角肩，学会这这些技巧，让你不仅能快速找到肩部发力感，还能解决手臂代偿、斜方肌酸痛的问题！
...
没有废话！1分钟哑铃侧平举教学，干货满满
...
哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
...
来看看罗尼祖师爷的哑铃前平举训练动作
...
练肩膀后束没感觉？哑铃俯身飞鸟-后束王牌动作的常见错误对比分析。纠正这些错误，帮助你解决背部发力感不强、斜方肌酸、手臂发力代偿的问题
...
健身动作指南｜饱满3D肩｜哑铃推举(新手必看)
...
健身动作教学｜好看的肩膀必练｜绳索前平举(详细教程)
...
【ZQ】如何正确地哑铃侧平举？｜打造宽肩｜站姿哑铃侧平举讲解教学｜三角肌中束训练｜动作示范｜常见错误｜
...
【Jeff】哑铃肩部训练（练爆肩膀！）
...
【三角肌前束进阶训练】针对三角肌前束的动作组合搭配
...
我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
...
坐姿哑铃推肩详解
...
肩部训练七：负重前平举，练肩的好动作
...
酷炫动作3分钟系列-哑铃前平举全方位解析
...
绳索面拉详解
...
【Jeff】最好的肩部哑铃训练动作！
...
【ZQ】如何正确坐姿哑铃肩推？｜打造宽肩｜坐姿哑铃肩推讲解教学｜肩部训练｜动作示范｜常见错误｜
...
肩部训练六：坐姿哑铃推举，练肩的好动作
...
健身动作指南｜绳索侧平举(保姆级教程)｜练出好看的肩膀！
...
练肩的正确顺序