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哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
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近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
中后束怎么练，三个简单动作跟着练，注意每个动作的细节，练完肩后束炸了#健身教学干货 #肩部训练 #健身
中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
巨爆炸的肩前束组合 各个角度榨干你的肩前束🥵#肩部训练 #肩前束 #三角肌
今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
简单高效的动作 哑铃侧平举小细节📝#肩部训练[话题]# #哑铃侧平举[话题]# #三角肌[话题]#
新手三个动作哑铃练肩
如果你每次练肩都感觉肩关节不舒服 可以试试以下几个动作 肩纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #三角肌 #健身大白话
肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO（郭永全老湿） 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话
补肩中后束连接点的动作 角度很刁钻 练完肩绝对圆一圈#肩部训练 #三角肌 #肩后束
中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
肩关节受限动作没法做？练肩疯狂撞击？快来做这两个动作📝#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #健身大白话
有肱骨前移的铁铁 一定坚持去做这个动作📝#肩部训练 #肱骨骨折 #居家锻炼 #健身大白话
肩部王牌动作 哑铃推肩详解 艾特你的好兄弟来一块双排👨❤️💋👨#肩部训练 #三角肌 #哑铃推肩 #健身大白话
兄弟们这次肩膀这么练你们感觉行吗😳把行打在公屏 #肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
虽然动作有点花里胡俏 但是感觉确实很酸爽你来试试吗 😍#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
你们练肩最喜欢的推举类动作是什么呀🤔️#肩部训练 #三角肌 #推肩 #健身大白话
感觉爆炸好的前束训练动作 谁做谁知道#肩部训练 #创作灵感 #肩部训练动作 #三角肌
宽肩不能只是练 适当的松解对肌肉的形态跟发力感受会更好✅下次试试你就知道了#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
杠铃推肩 肩还没酸 手腕炸了🤔️ 快来看视频调整一下#肩部训练 #杠铃推肩 #三角肌 #健身大白话
想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
分享一期练肩前预热 能很好的解决弹响跟受限 大家快收藏起来下次试试😍#肩部训练 #肩受限 #肩弹响 #健身大白话
哑铃推肩脖子酸🤔️关节压力大 进来调整以下两点 肩膀炸开花🪷#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #推肩
新手练肩感觉差 直接用这套超级组 重量选择不用太大 肩膀炸开花😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
兄弟们我又来整活了 练侧平举小臂压力大可以试试这个器械 中束巨爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #中束
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
哑铃侧平举中束受力感觉差🤔️快进来学习大佬思路#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举 #健身大白话
侧平举这样做更高效📝你也来试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
想练好肩 做好这三点就够了📝兄弟们我说的没毛病吧#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
新手练肩没思路🤔️直接拿去抄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
练肩后斜方肌紧张 来看他的松解跟解决方法 #肩部训练 #斜方肌之王 #三角肌
一个动作练炸肩膀，练到的部位有前束，中束，前中束#健身教学干货 #肩部训练 #健身
练肩前热身 就做这个动作#肩部训练 #肩部热身 #肩关节活动受限
后束动作 我说这个无敌 谁赞成谁反对😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
