哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手练肩 多做这个动作📝坐姿杠铃推肩 动作细节#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩 #宽肩窄腰
...
肩前平举怎样做更高效📝垂式前平举跟正手的区别是什么？大佬详解快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束 #前平举
...
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
...
练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
俯身哑铃侧平举动作细节📝肩中后束连接缺一块的快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃练
...
肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
...
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
...
练肩前的热身 你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节受限
...
史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手练肩后束没感觉 来试试这个动作📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #肩后束
...
分享一个整个肩都能练到的超级组📝 为什么大家喜欢看超级组的视频呢铁铁们🤔️#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
...
宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
肩部立体好看的秘诀竟然是..📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩后束
...
这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
...
后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
...
肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
...
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
...
你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
...
胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
...
新手肩部训练计划😍一副哑铃居家就能练#肩部训练 #三角肌 #居家健身 #健身大白话
...
龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话
...
新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
哑铃9个动作练遍全身！收藏慢慢练
...
新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
...
分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
...
推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
肩部训练，6个动作，动作要慢，推、飞、拉的动作都兼顾了
...
这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
肩关节有内扣 练肩总弹响🙋点赞收藏 快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩内扣 #肩弹响
...
最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
...
新手练肩侧平举动作细节📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #侧平举
...
肩部疼痛怎么办，4个动作帮你解决
...
日常吃练_增肌_肩部训练 今日美食 鸡蛋炒肘子+皮蛋香肠
...
肱二头肌哑铃训练超级组，3个动作连续做，每个动作7-10次，练完让你的手臂抬不起来
...
胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练