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背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（388）
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背 主项 杠铃划船 60kg 12/12/10/9（412）
背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（383）
背 主项 杠铃划船 70kg 12次4组（343）
我将以干尸形态出击背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（373）
距离奥赛只剩十几天了背 主项 杠铃划船 60kg 10次1组——65kg 10次4组（393）
背 主项 杠铃划船 60kg 12次4组（315）
原来我说我不喜欢装👃，现在发现那就是我装过最大的👃
背 主项 杠铃划船 70kg 10次4组（323）
终于换短裤了
肩 主项 杠铃推举 40kg 10/8/8/7（346）
放纵完肿了不要怕，练个腿就回去了腿 主项 杠铃深蹲 92.5kg 10/10/10/11（355）
《腿最没细节的一集》 腿 主项 杠铃深蹲 90kg 8/8/8/10（400）
胸 主项 杠铃卧推 76.5kg 5次5组（369）
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弱的很均衡手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/7/7（347）
海豹划船训练小技巧。
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腿 主项 杠铃深蹲 100kg 10次4组（271）
手臂 主项 窄距卧推 70kg 8/8/8/7（337）
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拉 主项 负重26kg引体 6次3组——杠铃划船 70kg 12/12/10/12（282）
我不当小胖子了jojo
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腿 主项 杠铃深蹲 90kg 12次4组（350）
拉 主项 负重15kg引体 8次4组——杠铃划船 70kg 11次4组（253）
追赶偶像苏新皓5%体脂背 主项 杠铃划船 75kg 10次4组（353）
服了 22岁了还和12岁一个样
新手就是爱练造型
腿 主项 杠铃深蹲 120kg 6次6组（165）
单臂哑铃划船动作细节
背 主项 杠铃划船 85 8*4（119）
背 主项 杠铃划船 70kg 10次2组——60kg 11次3组（368）
糊麻了，崩溃了，我真的崩溃了（茄子语音版）腿 主项 杠铃深蹲 80kg 12次4组（385）
拉 主项 负重20kg引体 8次3组——杠铃划船 72kg 10次4组（258）
拉 主项 对握窄距引体 12次4组——杠铃划船 70kg 12次4组（247）
背 主项 杠铃划船 90 8*4（140）
腿 主项 杠铃深蹲 100kg 8次4组（320）
背 主项 杠铃划船 80kg 10次2组——70kg 12次3组（178）
既然出不去！那我就家里穿
朋友们，后侧有没有一点点的进步？
