今日份推训
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今日份运动量
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推胸➕蹲腿
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今日存货--腿训
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7分钟心肺训练
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上海行第三站
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简单粗暴的WOD
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上肢推的训练
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今日份训练
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今日腿训--前蹲➕后蹲
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肩训
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今日日常
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《又大又好用》--背
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回来的运动
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运动日常
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备赛力量举
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年末三项测试
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天台推胸训练
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腿部训练（体能爆发）
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八分钟体能心肺训练
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“全都要”系列--腿
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"全都要"系列--胸
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今日份推胸训练
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成年人不做选择
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满上--腿训日
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下肢爆发力训练
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“全都要”系列--肩
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训练日常
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胸➕腿
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《又大又好用》--肩
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上海约练的一天
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开始力量训练
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生活零碎
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年末目标已达成（8倍体重）
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备赛力量举
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训练日常打卡
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推什么推
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《又大又好用》--胸
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回归啦💪
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训练记录🎬
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恢复力量训练