恢复力量训练
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宿醉后的恢复
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年末三项测试
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开始力量训练
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今日份运动量
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恢复腿训练
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硬拉恢复训练
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腿部恢复训练
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备赛力量举
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2021，下肢恢复
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《又大又好用》--胸
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上肢推的训练
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周一推胸训练
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肩伤--推日划水了
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上肢恢复
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《又大又好用》--胸
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备赛力量举
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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推胸训练
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又是一年WP力量举
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《又大又好用》--背
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简单粗暴的训练--卧推
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下肢拉的训练
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这不是结束，而是开始
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《又大又好用》--肩
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艰难腿训日
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背部训练
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周末手臂训练
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打完第二针
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备赛力量举
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回归力量训练--强度周
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五月，继续划水
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给自己挖坑跳进去
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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跟高教练混的一天
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划水训练的一天
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背部训练--协调与爆发力
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跟着教练检测一下三大项
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推胸训练
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今日份训练
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锻炼好下肢居然是为了这？