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都给我去练!这个瘦肚子真的绝了(跟练版)
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每天一遍9分钟 提醒避开姨妈期喔~
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10min【萨尔曼跟练】🔥瘦肚子真的牛
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躺着瘦肚子每天睡前5分钟
网络上的身材 vs 现实中的身材
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
10分钟的腰腹训练,瘦肚子提高核心力量
绝了!睡前5min小腹平坦,针对下腹凸出、腰腹赘肉、有游泳圈非常有效,甩掉小肚腩,练出腹肌马甲线
每天睡前4min,躺着巨瘦肚子,平坦小腹绝了
腰围速减8厘米,消灭内脏脂肪,刷刷掉秤!
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一口气讲完马甲线,腹肌,核心的区别。马甲线无需做卷腹,你可能一直练错了。强大的核心力量才是真正的王者。【莱西Lexie】马甲线|卷腹|腹肌|核心|腰围|虐腹|瘦
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每天5分钟,紧致腹部,加强核心力量。
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤!
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瘦手臂真的不难❗️甩掉拜拜肉❗️ 臂围已减6cm(已更新🎵Trouble Maker
“坐着”4个动作收住小肚子,紧致下腹!
刷到我!你这个月就要瘦下来了!!!
想瘦肚子的姐妹都来练这个!!
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每天10分钟练出沙漏腰,解决垂悬肚,62的腰围从今天开始妥妥拿捏。