深蹲被压，直接变红，训练还是要稳扎稳打
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我知道我没有背，但是我硬展
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肌肉刷没了
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体脂高➕长得白=毫无训练痕迹（期待刷脂刷干净的每一天）
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看看状态，抓紧收干
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上个月状态，最近实验有点多
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冒个泡
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碳水回拉，状态爆炸！
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近况
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一边刷脂一边练动作，第一次备塞重在参与（轻喷轻喷）
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封在宿舍凑合练练（片尾有彩蛋）
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黑皮赤裸篮球188体育生骑行
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比去年进步了太多了
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丑陋的罗根切刀来一个哈哈哈
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9个月的时间完成一次蜕变（请珍惜你身边爱吃的胖子）
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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备赛备到死系列
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在党校培训期间秀秀肌肉
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小毛睿教你如何面部借力
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巅峰时期的吕小军(77kg) 175-177-180kg抓举
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背翼展开！
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突然想起来有个视频b站没发
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欢迎进入增肌期
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赶快消消肿，腹肌要吃没了（封面与视频不符⌓‿⌓）
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你以为的农学硕士是什么样子？
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努力就是你我的天赋
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造型又生疏了
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光线战士！
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女学员深蹲
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无背少年
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毕业前再参加个力量举比赛
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来点首都高校健美震撼
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好久没记录了，看看状态
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我爱碳水ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～
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背部还是一点细节没有，继续努力！
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被隔离了二十天后，头发长了，腹肌没了
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大功将成
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day2（平时训练划水→上镜就拉了）
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【禁闭体训】无毛散训
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无限延期的比赛，保持状态，稳中向好
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灌水第二天