比去年进步了太多了
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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造型练习
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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实验取得阶段性进步，恢复有氧，开摆！
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中国农业大学和中国地质大学的健美同好们进行了一下午的友好♂交流
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在党校培训期间秀秀肌肉
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无限延期的比赛，保持状态，稳中向好
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封在宿舍凑合练练（片尾有彩蛋）
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看看状态，抓紧收干
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我知道我没有背，但是我硬展
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好久没记录了，看看状态
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甲流刚好，慢慢恢复两练
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明天比赛，冲碳未脱水的状态
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肌肉刷没了
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欢迎进入增肌期
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无背少年
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来点首都高校健美震撼
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突然想起来有个视频b站没发
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9个月的时间完成一次蜕变（请珍惜你身边爱吃的胖子）
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备赛ing
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毕业前再参加个力量举比赛
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认真强化了半年后背，感觉有点型了
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减脂尴尬期的背是真的尴尬
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回山东后获得啤酒肚
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碳水回拉，状态爆炸！
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近况
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灌水第二天
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去年美的黑过了一个春节又白的反光了
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深蹲被压，直接变红，训练还是要稳扎稳打
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造型又生疏了
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体脂高➕长得白=毫无训练痕迹（期待刷脂刷干净的每一天）
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被隔离了二十天后，头发长了，腹肌没了
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努力就是你我的天赋
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冒个泡
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背部还是一点细节没有，继续努力！
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久违的高碳日
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赶快消消肿，腹肌要吃没了（封面与视频不符⌓‿⌓）
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健身房关门了我凑哈哈哈哈哈哈
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丑陋的罗根切刀来一个哈哈哈
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两练两个循环结束，重新学习动作