新的岩点上墙，定制一条简单快乐线
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没怎么练，晨练时突然发现俄挺团身轻松了很多
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攀石馆换新线啦
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两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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赛前女子随机速度测试赛
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在黑暗中寻找光
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健身房整活-超宽距前水平，真的有点压不住呀
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负重82公斤引体向上
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反弓前水平维持25秒
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最近瘦回来一点了
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推荐给攀岩人五个高效训练腰腹核心的动作
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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晨练腰背核心力量
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运动穿搭-自己修剪的一条超短运动牛仔裤
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记录腹部状态
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五组极限腰腹核心训练
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血管爆裂
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状态还不错
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腰部负责约4千克和腿部负重约2千克做前水平
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和东哥一起练捏力
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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状态勉强维持
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记录学生们的攀石训练
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两根无名指两次前水平+前水平维持
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和我留长发的时候简直一毛一样
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今日挂脚技术练习，学生们都掌握的不错
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听岩友建议，尝试下手不换手型也是轻松拿捏
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状态绝佳
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新的一年需要继续努力啦
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攀岩人的背肌，是你想要的男友力嘛
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A板爬线记录
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状态一般
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记录早晨腹部状态
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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我也算是实现攀岩瑜伽裤自由了
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今日腰腹状态，只能算是维持住了
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铁打的弟弟，流水的腹肌
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光与影
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赛前男子随机速度测试赛
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了