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新的岩点上墙,定制一条简单快乐线
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没怎么练,晨练时突然发现俄挺团身轻松了很多
攀石馆换新线啦
两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
两根食指两次前水平上压+前水平维持
赛前女子随机速度测试赛
在黑暗中寻找光
健身房整活-超宽距前水平,真的有点压不住呀
负重82公斤引体向上
反弓前水平维持25秒
最近瘦回来一点了
推荐给攀岩人五个高效训练腰腹核心的动作
五组前水平上压,全身非常炸裂
晨练腰背核心力量
运动穿搭-自己修剪的一条超短运动牛仔裤
记录腹部状态
五组极限腰腹核心训练
血管爆裂
状态还不错
腰部负责约4千克和腿部负重约2千克做前水平
和东哥一起练捏力
在岩馆胡爬瞎玩的一天
状态勉强维持
记录学生们的攀石训练
两根无名指两次前水平+前水平维持
和我留长发的时候简直一毛一样
今日挂脚技术练习,学生们都掌握的不错
听岩友建议,尝试下手不换手型也是轻松拿捏
状态绝佳
新的一年需要继续努力啦
攀岩人的背肌,是你想要的男友力嘛
A板爬线记录
状态一般
记录早晨腹部状态
攀岩人健身房整活,手侧配重40kg练核心
我也算是实现攀岩瑜伽裤自由了
今日腰腹状态,只能算是维持住了
铁打的弟弟,流水的腹肌
光与影
赛前男子随机速度测试赛
菜狗的一天,主打一个啥也爬不了