即使是街健也要有足够的优雅，神卡点
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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俄挺与前水平的训练新进程
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俄挺渐渐有了巅峰时期的影子
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俄挺训练新进度
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暂停训练，安心养伤，目前的进程
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什么叫顶级爆发力啊？！（后仰）
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俄挺与前水平的训练总结，告别2023
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闭关半个月的成果，前水平转慢双加俄挺
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推拉双亡，俄挺回归！
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超乎寻常的垂直拉力（负重12.5公斤单引）
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练了一年的实力，不强，但足够了
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俄挺～俄挺～俄挺(๑¯◡¯๑)
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二指单手引体如喝水！
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另类的俄挺训练方法
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俯卧撑应该就是这么做的，对吧？【街头健身】
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来自街健神技的压迫感（虽然是最简单的）
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脆皮细狗的街健训练日常
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鬼背，但是街头健身！
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真的很不擅长倒立
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推力组合（90度加分腿俄挺加击掌倒立撑）
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负重慢速双力臂与负重单引
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单手引体与俄挺统治
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又是脱离地心引力的一天
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论一个90度倒立俯卧撑可以做到多么优雅的程度
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街健训练，飞行模式启动！
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俄挺漫步，走起！
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这状态一天不如一天了，靠意志推动训练
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极限时长维持，单手后水平24秒
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新动作吊环十字与一些才艺展示
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力竭状态下不扣腕的慢双
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一个小小的水平训练动作合集
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动作组合与突破（含两个新动作）
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腱鞘炎犯了，俄挺只能少练了……
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俄式挺身日常训练
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新漫步合集，前水平漫步加单手引体漫步
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练了两年，只能做不标准俯卧撑？
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街健训练，无限卡点的漫步合集 (含新动作)
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论如何锻炼腰力的话题
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星光不问赶路人，意稍寒，凌冽风中浮过……再见了，我的2022……
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大佬们，这个动作有没有助于练俄挺