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京东 11.11 红包
帕梅拉 - 10分钟侧腰曲线训练|马甲线 紧实腹部线条+负重/水瓶 (Pamela Reif Official)
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准备好和你的马甲线说hi了嘛?一起训练我们的腹斜肌 让侧腰曲线变得更加紧实好看~ 又是一个高强腹部训练 和我一起来挑战! 本次训练集中训练腹斜肌 如果你的腰侧线条不明显 你需要增强此处的肌肉力量 更强的腹斜肌力量可以有效帮助我们保持良好姿态,保护颈椎 防止背痛,同时你将和腰侧赘肉说拜拜~马甲线指日可待 参考负重:2个水瓶或小重量, 建议在0.5至4kg之间 如果感觉太难 不要放弃 不要负重 尝试坚持下来再一点点增强力量
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