扶按桩的几个重要力点
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站桩要领：抱球像在水上漂浮
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站桩时脚底如何用力
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如何定义含胸拔背
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什么是惰性力
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摩擦步的迈腿在身体的起伏之间
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这三种方式都可以排浊气
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全方位讲解松腰松背
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站桩冒大汗是否属于正常现象
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站桩前的拍打动作你做了吗？
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百练不如一站 每天站10分钟浑元桩 肾气足了 阳气足了 百病消
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没根基教你这个反而会害了你
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教你站桩中的呼吸方法
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握的球有多大手也要变多大
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上挂天下钩地，多一分力都不要有
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做对拔拉长时感觉或有或无
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坐桩站桩躺桩步法之间的区别和作用
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桩法入道，抻筋拔骨！打开自己，与天地相连，吸收宇宙的能量！
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记住这几个要点彻底摆脱气上浮
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气息下不去手一定要放低
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浑圆桩的时候手的姿势不同内容也会不一样
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双侧揉球，教你横向斜向支撑
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站桩时的意念活动很重要。
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站托抱桩时注意气不能上浮。
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同性相斥，抱球容易找气感。
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通过甩背也能放松你的肩背
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意念球随着呼吸做膨胀收缩
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正面侧面展示抱球的作用点
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站桩时闭眼睛吗
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初学是意念活动，进一步是无穷假借无穷象
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过去看桩半年能避免很多问题
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柔韧有俞练出鞭梢子力。
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十节动功之搂鸡毛要领。
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大成拳站桩-提插桩动作要领（一）
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大成拳站桩-提插桩动作要领（二）
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身体起伏，一动无不动。
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如何练就含胸拔背
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大连特训授课现场教学试力活动
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用撩水验证身体一致性
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站桩必学：桩前桩后活动（很重要！）
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全年最令人期待的武夷山站桩班来啦！