正常握距卧推180公斤5*5+深蹲+负重引体+侧平举玩一下，这就是我的一分化训练。训练记录在最后，懒得剪辑，凑合看吧
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数了一下我练的商健能卧推100公斤的有16个，能用100以上做组的有8个，在深圳地区算还行？发个库存，几周前拉的210公斤，没锁定，不太会
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卧推180公斤6+6+6+6+5，握距59-60厘米，懒得剪辑了，凑合看吧，训练记录在最后
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311日常 感觉还能再来一个？
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巨大的辅助，本该死于铁杆下的新手脱离险境
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健身力竭就是在毁灭自己
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力量训练应该在什么时候加重量，加多少？
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针织保暖套膝185 5×5记录一下
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新套膝到了，醉酒深蹲246.8公斤做组，给新玩具开开光！！
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卧推185公斤5*5
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不敢发深蹲了 被喷的太厉害˃ʍ˂
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啥时候能无腿推110啊？X_X
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深蹲热身完全指南 | Coach Adam
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侧平举
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卧推170公斤5组8次，第二组漏录了
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【干货分享】停止这样进行你的容量训练来提升力量
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卧推175公斤5组6次（6+5+6+5+5）基本恢复到肩伤前水平
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卧推140kg？十五次
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罗马尼亚硬拉200公斤，最顺畅的一次
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细狗卧推六十五公斤做组
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后侧链训练第四期，推荐几个好的训练动作。关于“作业”大家可以发在评论区。#健身干货 #后侧链训练 #力量举
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卧推到某个大重量的时候肘痛，就用这个两个动作来自我康复，做得好的话瞬间就不痛了
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180公斤卧推5个做组，做了3组
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自从练了力量举模式后再也不想换了！
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上肢训练
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世界力量举第一人Jesus Olivares的深蹲训练2024年10月31日。
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5公斤侧平举100次
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212刘易斯&胸肌训练
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前平举25公斤奖金1500万人民币
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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卧推热身第一下感觉还不错，突破极限90kg！
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2024年11月6日胸肌训练：杠铃卧推、哑铃上斜推胸、坐姿器械推胸、哑铃平板飞鸟
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多视角放送，拷打深蹲技术
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练胸日，110公斤4×8
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力量举的终局是三高的胖子吗？
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力量举三大项增力是同时进行吗？
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165公斤卧推5组7次。肩部受伤改动作，尚未恢复训练重量。抬头幅度有改善
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硬拉好难 最不喜欢硬拉
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丹尼尔斯最新后院背部训练Vlog: Simplicity With Intensity - MIDNIGHT WORKOUT
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轮子哥教小孩卧推、深蹲和举重！首次尝试结果如何呢？
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今天全身白