【西西弗瑜伽】口令指导：40分钟LayTheFoundationOfSN夯实拜日基础（呼吸引导/摊尸式引导/初阶适合）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
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瑜伽日常
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得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：40分钟BasicVinyasa新芽根基序列（适合非小白的基础练习者和希望夯实基础的所有练习者）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟循序渐进序列（循序渐进扎根生长）
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【西西弗瑜伽】口令指导｜力量得以控制才能成为能量，能量是瑜伽体位法的基本前提。
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教完课虽然很晚了但突然就想练一下，然而塌房了，想看Up出糗的进！｜【西西弗瑜伽】练习实录20231106
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：40分钟自由练习序列
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瑜伽老师日课：定期打磨拜日总有新的领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20221018
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气躁神散力不从心，乱投医不如练瑜伽。｜【西西弗瑜伽】口令指导40分钟平衡序列
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网络时代选择更多，但连接更弱，遇到好的老师如何充分利用｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（4）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜当我谈扭转时，我在谈什么？
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教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
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放假不忘练习，跟练就找【西西弗瑜伽】口令指导｜跟我一起唤醒脊柱根基
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】2021/10/24 75分钟极慢流（无剪辑），体式大多停留很久。请全片脑补“非静止画面”🙏
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一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：70分钟从初阶进到中高级练习序列
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不得不熬夜的时候，这节练习带给你泉涌而敏捷的才思｜【西西弗瑜伽】口令指导
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第128节：肋间内、外肌功能解剖
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(非跟练)以前瑜伽是我生活的调剂品，后来瑜伽成为心情的平衡器，现在瑜伽是内观修习的法器｜【西西弗瑜伽】练习实录20230925剪辑版
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不读书练不好瑜伽，《瑜伽之心》告诉你瑜伽是什么｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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晚滋阴 睡眠好（自用多练）
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值得一再跟练的口令指导｜有调息法加持，无论体式法还是阳康恢复都会事半功倍，
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菁菁玉足
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(非跟练)如果一定要挑战，那也是对自己，而不是别人。临在与觉知意识，才会有面对自己的挑战｜【西西弗瑜伽】练习实录20231018剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
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学堂开讲更新啦！调息法的基础Ujaii你确定会练吗？｜【西西弗瑜伽】
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靠药物帮助而得的每一件事，都可以不借药物而得到，只是比较慢，而匆促本身就是旅程中一种危险的成瘾物质｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》32/35
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【西西弗瑜伽】练习实录：40分钟AwokenSuryaNamaskra唤醒的拜日20220722
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瑜伽助力倪师南师都推崇的六字诀非一日之功，你练到时候了，才会懂我在说什么｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版