京东 11.11 红包
一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版
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觉知力的精进是向内生长的喜悦，体式的精进是向外绽放的快乐。三观决定了你以什么为瑜伽的目的｜【西西弗瑜伽】练习实录202405剪辑
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在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录｜20241001一年中除了春节最喜悦的节日，练习也生出些欣喜的流动场
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昨天的练习从脊柱顶端向下流动，可以体验到不一样的能量走向｜【西西弗瑜伽】练习实录20240129剪辑版
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
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瑜伽练习如人饮水，冷暖自知。追求外在体式炫酷还是内在觉知觉醒，都是自己的选择。选择什么，得到什么，同时也吸引什么，【西西弗瑜伽】练习实录20231114剪辑版
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谁说生理期不能瑜伽我跟谁急｜【西西弗瑜伽】练习实录20231220剪辑版
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对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
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(非跟练)不要空调不要风扇的夏日午后流动是极好的冬病夏疗｜【西西弗瑜伽】练习实录20230709剪辑版
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学会调节练习的阴阳能量结构和量级，无论春夏秋冬如何轮转，内在四季如春｜【西西弗瑜伽】练习实录20231226剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（上）
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还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
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(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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张力的体验是瑜伽体式练习中觉知觉醒的一部份【西西弗瑜伽】练习实录20240423剪辑版
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“自我练习”的路径是向内的，向外求，是“自己练习”｜【西西弗瑜伽】练习实录20240311剪辑版
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(非跟练)继续探索拜日D的创作｜【西西弗瑜伽】练习实录202030802剪辑版
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很久没有后弯主题练习了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231207剪辑版
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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能量强的课程需要老师自己具备高级别能量，提振能量立竿见影的当然是一场流瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20231229剪辑版
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提振能量不在于时间长，也不在于强度大，而在于深入内在唤醒内在｜【西西弗瑜伽】练习实录20240131剪辑版
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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自由的前提是控制，控制的前提是觉知，觉知的前提是认知｜【西西弗瑜伽】2024第13周练习实录片段
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【西西弗瑜伽】练习实录20230424｜平和临在，吐纳自由。
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重回垫子，能量没有因为十天的休息和春节的美味而发生变化，这是另一个维度上的精进。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240219剪辑版
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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(非跟练)几乎每次回炉三个拜日都有新的体会，“温故而知新，可以为师矣。”
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】60分钟Flow序列20211110
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(非跟练)让体式来找你而非相反｜【西西弗瑜伽】练习实录20231102剪辑版
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越深入越简出的一周｜【西西弗瑜伽】练习实录202403
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不读书练不好瑜伽，《瑜伽之心》告诉你瑜伽是什么｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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【西西弗瑜伽】课堂现场｜这可能是全网对基本功最重视坚持的瑜伽老师了吧
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟Shoulders&ChestOpenningVinyasa肩胸打开序列20220614
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(非跟练)一直向往孔子的“从心所欲不逾矩”境界。从心所欲而非任性放纵，不逾矩却无禁锢内心，只因内心外境已合一｜【西西弗瑜伽】练习实录20231016剪辑版
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
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(非跟练/剪辑版)髋部重塑比臀部塑形可能意义来得更大些吧｜【西西弗瑜伽】练习实录20230605
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(非跟练)战士系列热身非常舒适｜【西西弗瑜伽】练习实录20230913剪辑版