京东 11.11 红包
【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：45分钟古典拜日式串联起来的序列（柔韧之精神）
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得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
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呼吸训练口令指导｜改善呼吸跟着【西西弗瑜伽】就对了！
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口令指导版55分钟生理期也可以练习的阴阳平衡流动【西西弗瑜伽】
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：70分钟Yin（滋养阴性能领调理阴阳平衡）
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟GentleStretch温和伸展（亦适合初阶练习者）
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【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：16分钟万能热身序列（提振能量面对挑战）
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气躁神散力不从心，乱投医不如练瑜伽。｜【西西弗瑜伽】口令指导40分钟平衡序列
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关于战士一，很难找到更干的干货教学了吧｜扎实基本功尽在【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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【西西弗瑜伽】口令指导｜中脉能量提振序列
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowHigh中高阶自由流动20220815
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟循序渐进序列（循序渐进扎根生长）
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：65分钟FlowToYin向阴的流动（适合上班族晚间练习）
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【西西弗瑜伽】之学堂开讲：第1讲 拜日式A精解
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不读书练不好瑜伽，《瑜伽之心》告诉你瑜伽是什么｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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来来来，夏天一起出汗一起排毒｜【西西弗瑜伽】口令指导
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第4讲 从战士二、到三角式再到半月式的小串联（基本功基本功基本功）
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟Shoulders&ChestOpenningVinyasa肩胸打开序列20220614
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：50分钟PowerFlowEnergic力量流动出活力
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【西西弗瑜伽】之见缝插针系列：16分钟万能热身序列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第19讲 如何循序渐进做到康迪亚并从康迪亚进入到下巴倒立
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——关于猫牛式，全是干货｜20241015直播切片1
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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不得不熬夜的时候，这节练习带给你泉涌而敏捷的才思｜【西西弗瑜伽】口令指导
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瑜伽老师日课：定期打磨拜日总有新的领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20221018
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自律不只是坚持练习那么简单｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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口令指导更新｜下肢稳定是一切体式的基础和能量源【西西弗瑜伽】
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【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
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口令指导更新啦！前屈的觉知不仅仅是深入，还有控制，以及对空间的观想｜【西西弗瑜伽】口令指导剪辑版20230909
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力量得到控制才能成为能量｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟BackBendFlow后弯主题流20220818
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】60分钟Flow序列20211110
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【西西弗瑜伽】45分钟适合生理期的髋部伸展序列20220325
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列