京东 11.11 红包
非常不顺畅的传加重球练习
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垫墙改动作：自我感觉良好，一看录像并没有区别（哭）真的有在努力降低中心蹬腿不撩胳膊了
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传球练习～加重球～懒得剪了放原视频
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晚间练一个小时传球
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一场比赛让我明白了降低重心和正垫的重要性
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两个为了练鱼跃而努力的人/鱼跃练习day1
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练扣球，求求建议，感觉毫无进步
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加重球怼墙 累
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训练赛复盘：一些个离谱拦网
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看看我去了VAL训练营学到了什么新东西！
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两人传球练习
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为什么我传球一点球都持不到啊啊啊啊啊
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坐姿传球可以练核心！
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［练习赛］为什么启动总是慢一步呢？起的球还是很冲
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排球人看了会高压的视频（一定要看到后面！）
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传球好怪，问题在哪啊啊啊啊啊
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多人多球上三角练习
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记录一下 一个上机会球练习
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排球触球手感练习！成功了！！
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什么时候可以学会扣球-比赛记录
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第（？）视角传球，想改手型，录下来发现还是好开，改不掉啊怎么！！！？
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对墙记录
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一局比赛连续发了12个球！！！！！
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舞蹈生的弹力带柔韧训练
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鱼跃练习day4/下一步是起球质量
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练球日常！人不够打场如何练！！
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今天比赛我导致直接失分的失误
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一年发球的进步！
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鱼跃单兵训练！！第一次使用鱼跃！
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来练下地啦！！我竟然还会鱼跃？！
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恶狠狠的flag：十天内学成鱼跃！！！！
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记录馆训 移动防守+接一
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今天练发球和接一
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今天尝试地板上鱼跃！下一个尝试从站姿开始！！
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半个多月没打球的人的复健打垫
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没有条件创造条件—单人练球（对矮墙）
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拦网练习
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无聊练球 单手垫墙完全没有节奏
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我鲁胖球三个大倒霉蛋。了解他们才知道他们所谓的冠军之路其实一点也不顺畅，成功了是他们，失败了那就是于子洋。
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vnl香港站（场外版）！太有趣啦！排球氛围好浓！
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打了三天比赛，拦网就拦到了一个......