记录一下 一个上机会球练习
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垫墙改动作：自我感觉良好，一看录像并没有区别（哭）真的有在努力降低中心蹬腿不撩胳膊了
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王云蕗的超绝三连防！
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晚间练一个小时传球
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是女孩子的話想和龍神的誰交往？藍:首先排除Yuki桑
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2022.11.6垫墙1000
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一个小宝藏球测评
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练扣球，求求建议，感觉毫无进步
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排球触球手感练习！成功了！！
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排球鞋太多了穿不过来怎么办？（记录下最近买的排球鞋，这回没拍篮球鞋了）
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我要练传球！！要改手型！！发出来记录一下看看之后有没有变化
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对墙记录
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为什么我传球一点球都持不到啊啊啊啊啊
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2022.11.1垫墙1000个
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今天训练赛我接一失误率100%。。。。开启自闭模式
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垫墙之垫矮墙 一个很好的热身方式
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排球练习 自抛自扣
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练球日常！人不够打场如何练！！
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［练习赛］为什么启动总是慢一步呢？起的球还是很冲
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20240816皮0皮2训练感想
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两个为了练鱼跃而努力的人/鱼跃练习day1
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鱼跃练习day4/下一步是起球质量
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一个很像排球的米卡萨测评
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一个练习赛复盘-发现我四局的比赛都没怎么接一防守
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一局比赛连续发了12个球！！！！！
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加拉甘柔术练习
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跟着卡斯蒂略的这个球学习一下
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床上打垫
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和你的排球队友一起练体能吧！
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多人多球上三角练习
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打了三天比赛，拦网就拦到了一个......
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非常不顺畅的传加重球练习
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传球好怪，问题在哪啊啊啊啊啊
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排球单人练球
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2022.11.8垫墙1000个 前面一小点是zph哈哈哈哈哈
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山本龙背传练习
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记周日练习赛的几个不再绵软无力的球！周日的时候好像会跳飘了，但就是能发上力了，好像不飘
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皮2皮3不同的垫球，之后讲两种动作的利弊
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感觉比之前跳得更高 一定不是错觉吧！（自我安慰中）
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坐姿传球可以练核心！