每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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坚持20天的机器猫摆臂，瘦腰瘦胳膊，拜拜肉真的消除了
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哇，太神奇了！一个动作，坚持21天，改善足部关节，解决圆肩驼背
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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原地坚持前后转动肩膀99下，灵活肩关节同时改善驼背
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每天原地下蹲围绕肩胛画圈，10天美背瘦胳膊，改善驼背
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想瘦肚子就伸手踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身
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每天坚持原地后点脚89次，15天瘦全身，告别拜拜肉大象腿
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿
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每天日常健身操：劲爆燃脂操，专瘦大肚腩水桶腰，早晚坚持一遍，瘦的特别快
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每天坚持这样双臂开合，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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80岁老人每天坚持这组动作，身体强健如年轻人，腰好腿好身体好
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和腿
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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太神奇了，坚持每天点地100下，消除全身赘肉，暴瘦燃脂
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经络不通全身堵，每天坚持这组动作100次，体内垃圾全排空
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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三天瘦四斤，主要瘦腰和肚子，每天坚持原地伸展手臂即可！
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休闲锻炼一下：饭后全套《瘦身操》快速暴汗燃脂，每天坚持，有效瘦全身！
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颈椎病最怕的运动，不花1分钱，每天5分钟，改善肩颈，远离硬化！
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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瘦腿动作：腿粗下身胖，1个动作，每天100下，快速燃脂，比跑步好
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每天3分钟，原地手臂画圈，瘦背瘦手臂，扫平赘肉，改善虎背熊腰
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休闲锻炼一下：全套颈椎操，颈椎疼痛 脖子僵硬，坚持做 改善肩宽背痛 保护颈椎
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早上日常锻炼身体：再大的肚子也能瘦，早晚一遍刮油操，肚子平了腰围细了，气色好了
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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坚持了一个月的“反手波浪式”，每天60下，拜拜肉真的没有了
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曾经体重140，现在99，每天坚持这组动作瘦全身！
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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背薄一寸，年轻十岁，一组动作原地100下，气质变好，改善体态
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坚持了一个月的“转圈式”，每天3分钟，灵活手腕脚踝！