京东 11.11 红包
挑战禁欲100天，每天400个俯卧撑第4天
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十四天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十五天
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十五天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十一天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十四天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十六天
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只需俯卧撑完美锻炼胸肌！【Thenx】
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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大半年没练长寿功了，这次练起来有新感悟。道爷说想怎么练就怎么练。结合师父的视频动作指导，完整演练长寿功。身体虚的完整练长寿功我个人体会更好。全身动作都能锻炼到。
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十六天
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大道姜涛 健身房锻炼+身材展示+聊天--20241105
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第三十五天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十八天
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这3个方法你学会了吗？跟着老师练起来，每天5分钟，超越9成人
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十六天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十二天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二天
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一个甩手动作，每天一百次，我只练了十五天，全身舒展也通透了
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自然健身必须得明白的一个道理，最大可恢复容量
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第三十天
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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武术少年倒立训练，来为他加油吧
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第三十六天
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俯卧撑
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八段锦+拍八虚+敲胆经自用跟练版（各一遍）
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要做一个猛男，要猛
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第二十一天
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打个卡
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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从零开始的俯卧撑第75天。哈哈，核心还是不稳，感觉浑身都在抖
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十六天
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健身环大冒险day4
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十七天
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戒色打卡，每天两百个俯卧撑第十七天