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【Jo的踏步燃脂训练】60min 7km|超暴汗 发掘你的能量
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今天你要做的就是跟上我、动起来! 我知道很难坚持让身体动起来,但相信我,我的训练会让你一开始就停不下来! 今天的训练含拉伸,确实有点挑战,可能中途会觉得坚持不下来想放弃,这个时候请提醒自己,你是为什么来的,记住你的“why”,让它给你锻炼的动力。多给自己几次机会,看看自己第二次、第三次甚至第四次的表现,一步一步慢慢来。 如果你对我的视频有任何建议,都欢迎你在评论区告诉我,我都愿意听! 运动手表模式设置:室内步行 运动节奏:40s动作 - 20s休息 卡路里:600-675
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【Jo的踏步燃脂训练】40min 5000步|燃掉400卡
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【Jo的夏日减脂训练】20min |全身HIIT
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【Jo的晚间燃脂训练】12min|促进代谢 安稳睡眠
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【Jo的燃脂热舞训练】15min|高强度 全身燃脂
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