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【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km|加强核心 怒减600卡
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准备好“融化”了吗?今天的锻炼能让我们的腹部脂肪“燃”起来,同时可以塑造我们的腹肌,让这项有氧运动把我们的心率提上来,燃烧体脂、减轻体重,坚持下来的话我们还能看到明显的肌肉线条! 一定要坚持下来效果才会持久不反弹! 所有动作均为低冲击、无跳跃! 热身的时长为3分钟,热身结束后我们会开始“40s动作 - 20s原地踏步”的训练节奏,你们也可以跟着音乐节奏踩点跳! 你如果是扁平足,最好穿上运动鞋进行训练;如果不是的话,那么就可以放心和我一样打赤脚训练啦! 运动手表模式设置:室内步行
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