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【Jo的女性友好训练】20min|调节激素水平
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新手友好多囊训练,同时也适合更年期的女性!这个训练的节奏更慢一点,很适合和你的女性朋友一起练! 如果你也在受多囊问题和荷尔蒙失衡的困扰,可以寻求专业医生的建议,让他们看看你的个例应该怎么处理。 每个动作都可以按自己的节奏来做,运动过程中保持深呼吸,今天的运动不到20分钟,很快就能练完!
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