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【Jo的踏步燃脂训练】30min|膝盖友好 无蹦跳
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今天的训练能够帮助你缓慢地燃脂,让我们的关节活动起来!不需要高强度的动作也可以让我们的身体暴汗! 这 30 分钟的锻炼会挑战你的平衡力和注意力,今天的节奏比我的大多数训练都慢,所以能够给你一个很好的机会来关注自己的动作是否做到位,而不是只看速度! 像往常一样,按照自己的舒适的节奏训练,可以适当修改动作!
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