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坐着凳子找“松腰落胯”
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想要松胯其实一点也不难,教你2个小技巧,立马就会
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来看看练太极拳如何松腰坐胯填命门,不要盲目摸索、模仿、望文生意!
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开胯秘籍尾巴站桩
好多朋友问我下盘这么稳,是怎么练出来的,今天这几个动作大家能够坚持练习的话你也可以很稳
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