引体快速练一练
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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加拉甘柔术练习
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随便练一练
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引体向上练一练
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随便练一练
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胸部训练
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300个引体向上，啥都好，就是写字手抖
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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颈后引体练一练
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胸部王牌动作
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肩伤恢复中，拉个引体向上
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练个引体向上（1）
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把手加粗两倍，肌肉感受更好
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周末练一练
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练背部的秘诀是什么？简单动作重复练习
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划个船
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不是录的斜，是本来做的就是斜的
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肩伤还是有影响，不敢上太多重量
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出屏幕了
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练个胸
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负重颈前引体10*10、负重颈后引体8*8
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练一练
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胸部王牌，绝了刺激效果
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不是你手机卡了，是我停在中间了，肩伤恢复中
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腿部训练 前蹲+保加利亚蹲
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颈前颈后，练一练
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负重引体
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如果实在不知道练什么，那就去拉引体向上，颈后的那种
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引体向上一定是放在背部训练收尾做
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“21响礼炮”引体向上版本
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肌肉训练大作战💪健身达人养成记💪
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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大年初八，练起来，假期结束，收收心啦
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昨晚吃多了，今早空腹训练
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胸部打卡
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周末也要练起来
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双杠练一练
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引体想要背阔肌多发力，那就窄距对我含胸肩伸多一些
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双杠练一练
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练背不用杠铃，在家练背