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自重挑战!燃脂全身!#健身 #力量训练 #全身燃脂 Everyday I’m Hustlin每天我都在努力
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一个流动练全身,换手|挥击|暴力蹲;#健身 #棒铃#力量训练
简单高效的壶铃流动分享!三个动作练全身!#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
100分的动作大概就是这样吧,一个高抓,两个悬垂下蹲抓!#健身 #举重 #crossfit #力量训练
壶铃流动燃脂全身!女生初级:6KG;中级8KG;高级12-16KG;男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
分享今日训练计划,很开心和@祥宇就姓祥 联动!#crossfit #健身#力量训练
15秒解锁两套经典壶铃流动训练,两颗壶铃练全身!#壶铃 #健身#力量训练
棒铃流动,锻炼平衡!#棒铃#力量训练#健身
爆发力循环训练,三个动作提升爆发力!#健身 #功能性训练 #弹跳
超虐搏击核心训练动作#核心力量 #健身 #力量训练
下肢爆发力训练,提升运动表现!#运动表现#爆发力#健身
《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
赛前最后一次力量训练,状态还可以,就是又饿晕了!
9分钟超燃脂训练计划练分享!#crossfit #力量训练 #减脂
1米48的个子做这个动作好费劲 !没劲、没海拔 ! 哈哈哈哈!#核心挑战#健身 #运动表现
斯巴达CF必备的爬绳技巧,两种方法下绳!预防肩部损伤和摔伤!#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
第五节壶铃私教课内容继续免费分享!动作有一定难度,记得收藏起来反复学习!#crossfit #力量训练 #健身 #自由壶铃
20秒解锁棒铃!#健身 #力量训练 #棒铃
棒铃流动中级,提升肩部灵活性;小肌肉力量和核心力量!#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
三种进阶波比,提升下肢爆发力!#健身 #运动表现 #爆发力
备赛第六天,下肢力量训练!#crossfit #举重 #健身
第一节壶铃课私教内容,必练13个动作!最后组成壶铃流动!达到提高全身综合运动能力的目的!感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
CrossFit11大经典训练类型之一:RFT!目标锻炼心肺和力量,6个动作,2轮尽可能快的完成! 时间截止15分钟#健身 #crossfit #举重 #健身
课程定稿持续问题征集!举重如何突破瓶颈?技术稳定的前提下,极强7大力量练习!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
五个下肢动作提升下肢力量爆发力,提升脚踝刚性和预防运动损伤!#单侧力量#爆发力#脚踝刚性
借力引体向上三步解锁!锻炼上肢力量,身体协调性和肩部灵活性!#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
网球爆发力,5个动作提升运动表现!同样适应于搏击类项目、球类项目、爆发力项目!#健身 #运动表现 #爆发力
垂铃金典动作教学来咯!360+深蹲,锻炼肩关节灵活性和下肢力量!#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #垂铃[话题]#
拳击十年|越练腿越直·新思路步伐训练
搏击体能训练分享,六个动作燃爆全身!#健身 #拳击 #体能训练
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
高翻灵活性四周解决,第四周(上) 这套训练已经帮助了上百名学员提升灵活度!千万不能错过!#健身 #高翻 #灵活性训练
备赛第八天抓举恢复到75,还不错,抓举比技术,挺举比体力,我要多加强腿部力量练习,减少抓举练习!深蹲才105😭#crossfit #举重 #健身
棒铃双手,高级流动!锻炼肩膀灵活性,手臂和核心力量!#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
恢复举重100天,第八天健步挺+深蹲,有想要训练计划或备赛计划的请私信!#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
跟着廖老师学壶铃:三种抓举,正面抓+侧面抓+垂直抓/抛接换手;锻炼后链和螺旋链力量#健身#爆发力#运动表现
借力版引体向上4步解锁!锻炼上肢力量、身体协调性和肩部灵活性!#健身 #crossfit #引体向上
经典棒铃流动:手内风车+旗帜蹲,锻炼核心力量+下肢力量!#健身[话题]# #棒铃[话题]##功能性训[话题]#
一个月能练出三个月的效果!我就只用了这种训练方法!三组动作保证你力量暴增!#举重 #crossfit #力量训练